Das gelenkschonende Training ist  für jung und alt geeignet, für Leute mit und ohne Rückenbeschwerden. Hauptziel der Pilateslektionen sind das verbesserte Körperbewusstsein, die Umsetzung einer ergonomisch richtigen Haltung im Alltag und eine vertiefte Atmung. Auch Koordination, Beweglichkeit, Balance, Kraft und Ausdauer sind Inhalte des vielseitigen Trainings. Es strafft, formt und stärkt Bauch, Taille, Arme, Beine, Schultern, Rücken und Beckenboden. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, stabilisiert und geschützt. Dadurch lösen sich muskuläre

Verspannungen. Ich gestalte meine Lektionen mit viel Abwechlung, Fantasie und diversen Kleingeräten..